说起化疗，很多人最先想到就是令人生畏的副反应，其中最常见的副反应就是恶心呕吐。那么，有什么办法可以缓解化疗导致的恶心呕吐呢？ 以下几招要记牢哦！ 1.调整生活习惯，戒烟忌酒，清淡饮食，不食过甜、过咸、过冷、过热、油腻、辛辣食物或气味浓郁的食物，避免刺激胃部，增加疼痛和不适感。 2.不要刻意不吃饭或只进食清汤、果汁等食物，也不要试图用强吃强喝的办法压住恶心呕吐。 3.少食多餐，选择符合平时口味的饭菜，食物的性状要细软、易消化、易吸收。 4.注意不食或者少食含有较多色氨酸的食物，如香蕉、核桃、南瓜子等。色氨酸会引起患者胃肠异常，改变肠道消化功能，引起腹泻等。 5.治疗期间可准备一些半夏、橘子皮、柠檬片或生姜片闻其味，可以达到较好的止呕健脾之效。 6.多饮水，保证每天尿量在2000ml以上，以促进肾脏排泄，减轻药物的毒副作用。 7.化疗前注意休息，放松心情，保持身体和精神都处于最佳状态。 9.放松疗法：由于化疗相关性恶心呕吐的发生与精神情绪有很大的关系，忧郁、焦虑、恐惧、失眠等都可能导致呕吐发生或加重，所以在化疗前可以与医生充分讨论化疗的副作用或是将注意力集中在声音、呼吸、运动等方面，以此减轻化疗所产生的焦虑、抑郁等心理因素造成的恶心呕吐。也可采用听音乐、意向冥想、呼吸放松、瑜伽、渐进性肌肉放松等心理干预方法分散注意力。 如上述方法均无效，则需要注意恶心呕吐期间的个人护理，包括： 1. 恶心呕吐期间不要吃、喝任何东西，直到呕吐结束。 2.呕吐结束后，漱口，喝少量水，未再次出现呕吐后，可以试着开始吃些便于消化、清淡的食物，避免辛辣、硬冷、油腻的食物，少吃或不吃腌制熏烤食品，可以吃一些柠檬、山楂或其他酸味食品。 3.少食多餐，即使有恶心呕吐，也要坚持少食多餐，必要时可通过静脉输液补充每天所需营养。 如果恶心呕吐持续加重，应及时告知医生或护士，寻求医学帮助。总之，化疗相关性恶心呕吐不可怕，它可防可治，且重在“防”，再结合“治”！